co na obiad

[...] bez zmian. Dzień poświęciłam dziecku, cały tydzień nie miałam dla niego czasu więc zrobiliśmy wypad za miasto. Śniadanie w domu, 2-gie zabrane ze sobą + porcja lodów, obiad i kolacja w domu. Niedziela - micha już liczona. warzywa - ogórek, sałata, cebula, kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e562f3a7a20e4f3c9cf2cb1c4c58bfcf.png Saida [...]

[...] się w wagę i będę mogła wszystko sobie poważyć to wtedy wyliczę odpowiednie ilości gramów. Póki co zamieszczam listę ogólną jadłospisu. Moje posiłki okołotreningowe to obiad i kolacja Zastanawiam się nad kupieniem WPC. Śniadania(do wyboru) jadane zawsze ok. 7.30-8.00 Zawsze kawa z mlekiem 0%(200ml) i tran plus: 1. jajecznica z warzywami [...]

[...] to dygnąłbym Bestię nad głowę bez Push. Plany zakupowe mam ambitne. 40 i 24 kg od Walusiów. 40 wiadomo. 24 do SSST. JS 12 Weszło, ale jak miało nie wejść? Wróciłem z roboty, obiad, drzemka, mocna kawa i... prawie by mnie zabił d**** na rondzie. Uwielbiam takich typków. Ja rozumiem, że kiedyś prawko na ciężarówkę można było zrobić w wojsku... Gość [...]

[...] celu i nie rozmieniaj się na drobne :-D Voo-Doo :-D Zobaczy się. Rano kawa z masłem. W robocie kulka mozzarelli z nektarynką i śmietaną. Przed wyjazdem zjadłem normalny obiad: schab w smalcu, batat, kapusta kiszona. W dzień dużo orzechów włoskich i migdałów, bo czułem, że chyba wysikałem magnez. Po treningu 250 ml kefiru z prochem proto i [...]

[...] że jadłem jak pies i do tego jeszcze wynalazki. Głodny się zrobiłem już około 10:00 i zjadłem śniadanie (dwa wafle ryżowe posmarowane masłem i szynka z dzika). Około 15:00 obiad (480 g mojej zupy z łopatki wieprzowej + kawałek sernika własnej produkcji: twaróg, słodzik, mleko, żółtka jaj) i nie czułem głodu, ale ok 19:00 trafiliśmy w Lublinie [...]

[...] zmęczony. Od mostków na ławce wczoraj jakoś mnie boli na przestrzał: spod tylnej lewej łopatki pod prawego cyca. Ławka znowu jakiś inny fason niż dwie poprzednie. Zjadłem obiad, odczekam chwilę i lecę na siłkę chyba. Chcę coś zmienić bo plan Justy jest świetny, ale ma jedną podstawową wadę: musiałbym mieć w mieszkaniu ławkę do wyciskania i [...]

[...] na drążku, a potem do lodówki. Jak czuję zew, to po prostu sobie łamię kawałek :-) Tylko nie wiem jak to wpisywać w Cronometer. :-) Wpisuję jako parówki :-D :-D :-D Zjadłem obiad i zaraz się wezmę za trening. Wcześniej sprzątałem garaż. Popłaciłem dzisiaj ostatnie rachunki w tym miesiącu i mogę ruszać po sztangi, stojaki. No... Plan mam. Więcej [...]

[...] filmiku ? :):P Nie. Ale wiem co on czuł. Czas wtedy płynie zupełnie inaczej. Wolniej. Żebyś dłużej cierpiał, bo i tak nic nie zrobisz :-D Dopiero wróciłem i zjadłem... obiad (!!!). Szlag by to trafił... Dzień zupełnego chaosu. Wyjdziemy z niego silniejsi. Ja i moja rozbita psychika. :-D Trener dzwonił. Nie skreślił mnie. Wejście miałem [...]

[...] ten duży stojak do wszystkiego. 600 zł... Za tyle to kupię coś bardziej uniwersalnego, albo poproszę ślusarza u siebie o zrobienie. Tylachna kasiury, to on mi jeszcze obiad postawi i żonę wyśle do zabawiania gościa :-D Obciążenie Decathlonowe to porażka. Żeliwo jakieś takie jak prosto z pieca. Najtańszy sort. Podejrzewam, że bardzo [...]

[...] z błota żeby teraz tęsknić za bagnem. "Normalne jedzenie" to jaja, mięso, sery, masło, warzywa, owoce. I na szczęście w moim rodzinnym domu dało się zjeść takie śniadanie i obiad. Fakt - dorzuciłem kilka kawałków jakiegoś ciasta i nie popełnię z tego powodu rytualnego samobójstwa. Jakiego luzu? Ochłoń, bo Ci tętno spoczynkowe skoczy. :-D To jest [...]

[...] "śniadanie" tak pi razy oko 2800 kcal :-D Wypiłem 0,5 litra śmietany, do tego jajecznica na smalcu, jakaś kiełbasa z dzika, masło i się nazbierało. Potem tylko lżejszy obiad i kilka kaw. Na trening pojechałem zryty jak śródleśne kartoflisko. Młoda tak sobie to wszystko ułożyła, że pojechała na crossfit, a potem poszła do koleżanki i [...]

Zamiana ról, Shadow bierze rolę MaGor'a, a MaGor role Shadow'a, to jest rewolucja %-) No to w Sobote KOD wyjdzie na ulice %-) A potem spalą Rzepę na stosie i napiszą na murach "j**ać trybunał!", "Mateusz zapłać alimenty." :-D Ja się nie upieram. Ja odpieram. Ataki rodziny (w tym lekarzy) już spacyfikowałem. Po Wszystkich Świętych robię z tym [...]

[...] daje wypiske to bedzie widac co i ile. bron boze zeby ktokolwiek nasladowal wiec miska z wczoraj i nastepna z dzisiaj cukry: 9.00: 5,6 (100) 6j. sniad 14.00: 6,8 (122) 6j. obiad 17.20: 5,3 (93) 19.30: 4,7 (84) i tutaj bylo to zarcie, ktore w wypisce widnieje jako kolacja bez insuliny, po czym poszlam biegac 1h ok 21.00 7.0 (126) 8j. potem [...]

[...] Jutro już poleci trening I ;) może uda mi się nagrać choć jeden filmik, żeby poddać ocenie technikę ;) natomiast co do diety: micha -śniadanie: jajecznica z boczkiem i mozzarellą -WPC -obiad: pierś na masełku -omlet z 2 jajek i wpc -owsianko-jaglanka na mleku koko no i suple bcaa, glutamina, tcm, wit. C, omega 3, kompleks wit. i minerałów

[...] bedzie robic wygibasy na dywanie i przeprosilam sie z rowerem. Przejechalam 31,5 km w dosc trudnych wietrznych warunkach, dotlenilam i jest git. Miska nieco zachwiana, obiad za duzy -- ale to byla grochowka wiec objetosciowo duzo nie bylo a kalorycznie wrecz odwrotnie. Dobrze ze zjadlam to przed wyprawa rowerowa :-) do miski warzywa: [...]

[...] 24-26.01 DNT W piątek miałam obronę. Tak się stresowałam, że nic nie byłam w stanie zjeść. Dopiero po wynikach, u siostry zjadłam kawałek pizzy (to się nazywa obiad wg niej),a potem mały omlet w domu i spać. Jednym słowem post. Dodatkowo przez cały dzień tak bardzo spięta była, że wieczorem odkryłam zakwasy na pośladach :)) Sobota, [...]

[...] była ładnie - wpadło trochę za dużo orzechów, w szpitalu też miałam warzywa i kanapki z jaem i mięsem...ale nie miałam głowy ani czasu żeby to jakoś regularnie wszamać a i obiad od teściówki zjadłam ziemniaki z sosikiem ale głodna byłam i nawet nie miałam głowy myśleć co jem Zouza, militia ręce opdają jak się doiedziałam że te wziewy które [...]

[...] dodac troche rodzynków, czy mam zupelnie unikać ww prostych? (jesli nie chce zalania) /mozesz, tym bardziej jezeli sa na sniadanie *jaki byl drugi biad? byl zły to nie był obiad...ale wlasnie mam nadzieje, ze podasz mi jakąs propozycje :P głownie chodzi mi jak uniknąc jedzenia 2x mieso.. (albo inaczej - jak skołowac w miare tanie żarcie ) [...]

no wlasnie tak radze zrobic,bo bez tego to mama moze zarzucic ci np. golonke po co wtedy ukladac diete... wiec ustal sobie cos jeszcze na ten obiad.A w ogole to najlepiej jakbys jakos tak to ustawil, np. dorzuil jeszcze jeden posilek, zeby na kolacje dac chociazby twarog z oliwa,a ten posilek jako obiad.nie ma szans zeby wczesniej zjesc obiad?

[...] - jak wyżej 6. Kolacja - lekko ściete jajko na teflonie - śledź gotowany + oliwa z oliwek Proszę o krytyczne uwagi ;)... Mam jeszcze pytanie - czy mogę zastąpić któryś obiad niskobiałkowym gainerem? Czy to nie bedzie miało skutków ubocznych (oprócz lżejszej kieszeni)? I jak tak to który lepiej, pierwszy czy drugi? Z góry dzięki za pomoc, [...]